Mẹo tập thể dục cho người cao tuổi: Cải thiện sức khỏe và tâm trạng
Thể dục cho người cao tuổi không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn mang lại nhiều lợi ích về tinh thần. Việc duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc thiền có thể giúp người cao tuổi giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các bài tập này còn giúp tăng cường sự linh hoạt, cải thiện tâm trạng và giảm stress, mang lại cuộc sống khỏe mạnh và năng động cho người cao tuổi